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Nous recherchons toujours un nouveau moyen de pratiquer une activité physique pour perdre du poids, renforcer notre corps, le tonifier, le muscler.
Le ballon de gym est un accessoire auquel on ne pense pas forcément, mais qui peut se révéler très utile et complet. Le swiss ball, également appelé ballon de stabilité, ballon de gym ou ballon de fitness ou encore fitball est une grosse boule de caoutchouc gonflée. Peu cher, il peut être pratiqué avec l’aide d’un coach ou seul à son domicile.
Un ballon de gym est sans doute l’accessoire de gym le plus simple, mais aussi un des plus efficaces. En effectuant des exercices avec ballon de gym, vous faites travailler plusieurs groupes musculaires et affinez votre silhouette. En outre, les ballons de gym sont très ergonomiques et faciles à utiliser, ce qui explique leur popularité dans les centres de fitness.
- CHOISISSEZ VOTRE TAILLE : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille,...
- POLYVALENT : Bureau ou fitness ? Le ballon fitness BODYMATE est l'accessoire indispensable à votre...
- LA QUALITÉ BODYMATE : Constitué de matériaux non polluants et hypoallergéniques, la surface du...
- Faites de l'exercice avec plaisir - Comparé à d'autres équipements de fitness, un ballon de...
- Votre balle de gymnastique confortable - la balle de 65 cm convient aux gens de 1,60 à 1,79 m. Le...
- UN BALLON POLYVALENTE - Cette balle d'exercice est parfaite pour le yoga, le pilates, les exercices...
Quelle est la différence entre une balle de fitness et un ballon swissball ?
Si vous avez des difficultés à choisir votre balle de fitness, c’est peut-être parce que vous avez besoin de plus d’informations sur les différents produits disponibles, mais également sur toutes les alternatives possibles. En effet, en fonction de votre besoin, il se peut que vous deviez vous orienter sur un choix en particulier. Bien que nous ayons pu évoquer le swissball dans nos conseils, nous vous recommandons de consulter ce Guide pour choisir un ballon swissball. Celui-ci est très complet et vous indiquera toutes les informations nécessaires pour faire votre choix sans vous tromper.
Comme vous le verrez, des caractéristiques sont également très importantes pour trouver le bon ballon swissball qui ne correspondra qu’à vous et à votre utilisation. Par exemple, en fonction de votre taille, vous pourrez être amené à choisir un ballon swissball avec un diamètre complètement différent (on parle d’un diamètre de 65cm pour une personne qui mesure entre 1m65 et 1m85). Mais en fonction de votre poids, le choix du swissball peut aussi varier, et nous vous invitons pour cela à vous renseigner sur les différents modèles ainsi que leur capacité.
Une fois que vous aurez pu lire tous ces conseils, il ne vous restera alors plus qu’à passer à l’action ! Avec une sélection de ballons swissball sélectionnée rien que pour vous, vous n’aurez plus aucune difficulté pour faire votre choix. Après avoir lu le guide d’achat que nous vous recommandons sur les swissball, vous serez en mesure de savoir si vous avez vraiment besoin de ce type de ballon, ou s’il vous faut plutôt opter pour un autre ballon de fitness. Toutefois, vous pourrez constater qu’il n’y a finalement que très peu de différences entre les différents ballons, et qu’entre le swissball, le fitball, ou encore le gymball, le nom importe peu !
Balle de fitness : des conseils pour faire le bon choix
Le choix du ballon se fait en fonction de sa taille et de sa composition. On trouve des ballons de gym de 55 cm de diamètre, de 65 cm et de 75 cm. Pour une efficacité totale, il convient de choisir une taille de ballon permettant de respecter les 3 points suivants:
– en position assise sur le ballon les hanches sont plus hautes que les genoux,
– les pieds sont à plat,
– les genoux sont à l’aplomb des talons.
Balle de fitness : avantages et avis
Le ballon de gym a d’abord été utilisé pour soigner. Il est maintenant employé dans le domaine sportif pour affiner les sensations proprioceptives et développer les qualités de force, de souplesse et de coordination inter-musculaire. Son utilisation en yoga est très appréciée pour complexifier les postures classiques; l’équilibre général est plus difficile à trouver, les muscles de la sangle abdominale et du dos sont plus fortement sollicités. Un ballon de gym peut également servir de siège de travail, à la maison ou au bureau.
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- Diamètre 65cm,75cm，le Ballon Master of Muscle présente la taille idéale pour une utilisation...
- Matériel professionnel en PVC de qualité, conception anti- éclatement 500kg capable de supporter...
- Le ballon est livrée dégonflée et peut être pompé en quelques minutes avec un minimum...
- 【Un Ensemble Professionnel Ballon de Yoga d'Exercice】 Comparé à la plupart des ballons de yoga...
- 【Capacité de Support Forte】Avec un poids pouvant atteindre 150 kg, la ballon excécise de 75 cm...
- 【Matériaux Sûr et de Qualité Haute】La Ballon d'exercice anti-explosion et la bague de...
- Entraînement d'équilibre et de force de base
- Pilates, yoga ou une salle de gym peut être flexible, et utiliser la pompe attachée pour optimiser...
- Informations utilisateur: une nouvelle balle de yoga aura un peu de plis et d'odeurs, et il...
- UNIVERSEL: Existe en taille 55cm, 65cm, 75cm, veuillez vous reporter à la charte (voir image) pour...
- VERSATILE: Les Pilates Yoga Suisse/Suédoises pour Conditionnement Physique de base, Entraînement...
- RÉSISTANTE ET DURABLE: Elle possède la capacité de supporter près de 500 kg. Elle est assez...
- Classe de poids: 125 kg
- Convient parfaitement pour les exercices de fitness sur ballon, de yoga, de pilates ou de...
- S'utilise comme chaise également afin de soulager les problèmes de posture dorsale
- Balle d'Exercice Robuste Produite de PVC Sans Phtalates; Pour les Utilisateurs de Plus de 178cm
- Fabriqué pour le Renforcement du Tronc, Exercices de Stabilité, Yoga, Pilates, Musculation et Plus
- Améliore la Coordination & la Flexibilité; Convient pour Utilisation en tant que Ballon De...
Balle de fitness : guide pratique
Gonflable avec une simple pompe à main, dans la plupart des cas il faut le gonfler à son maximum pour l’utiliser au mieux. Pour une bonne efficacité, votre séance globale doit durer entre 30 et 45 minutes, selon votre niveau. Ces exercices ayant avant tout pour but d’accroître votre endurance musculaire, travaillez par blocs vous permettant d’alterner les muscles en action.
Consignes de sécurité : durant la réalisation de l’ensemble des exercices, maintenez votre dos bien droit et maintenez une respiration régulière et fluide.
Les offres de balle de fitness
Beaucoup de magasins de sport dans lesquels nous allons pour nous équiper en tenue de sport, en tennis, proposent des ballons de gymnastique. Or ce ne sont pas forcément les offres les plus intéressantes sur le marché. En regardant de plus près sur Internet, sur des sites de bien-être et de musculation, nous en trouvons à des prix qui défient toute concurrence.
En effet, le site Celyatis.com propose par exemple un ballon de fitness au prix de 8€.
Un entraînement avec le ballon fitness permet de tonifier les muscles ou de gagner en explosivité, mais le contenu varie en fonction de l’objectif visé. Les variantes de ces 2 programmes d’entraînement sont:
– la durée des répétitions
– le rythme d’exécution
– le temps de récupération entre les séries
